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세로토닌과 장 건강, 도움이 되는 음식 세로토닌과 장 건강과의 관계세로토닌은 뇌와 신경계에서 신호를 전달하는 화학 물질로, 주로 기분, 감정, 수면, 식욕 등을 조절합니다. 세로토닌은 필수 아미노산인 트립토판에서 합성되며, 이 과정은 비타민 B6, B3, 및 마그네슘과 같은 여러 영양소에 의해 촉진됩니다. 생성 후, 세로토닌은 신경 세포에 저장되고 필요할 때 방출됩니다. 세로토닌은 주로 뇌의 특정 영역, 특히 뇌간의 세로토닌 신경 세포에서 생성됩니다. 전체 세로토닌의 약 90%가 장에서 생성되며, 이는 장의 기능과 건강에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌과 장 건강은 밀접한 관계가 있으며, 장에서 생성되는 세로토닌은 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 전체 세로토닌의 약 90%가 장에서 생성됩니다. 장의 신경 세포에서 합성되어 장의 기능을 조.. 2025. 2. 27.
멜라토닌이란, 멜라토닌과 수면 멜라토닌이란?멜라토닌이란? 신체 내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비됩니다. 뇌의 송과선에서 합성되며, 주로 트립토판이라는 아미노산에서 유래합니다. 어두운 환경에서 분비가 증가하고, 밝은 환경에서는 감소합니다. 이로 인해 수면과 각성을 조절합니다.송과선이란? 송과선은 대뇌의 중앙, 두 반구 사이에 위치하며, 크기는 약 5-8mm 정도입니다. 송과선의 가장 중요한 기능은 멜라토닌을 합성하고 분비하는 것입니다. 송과선은 시각 정보를 받아들이는 시각 경로와 연결되어 있어 빛의 양에 따라 멜라토닌 분비를 조절합니다. 송과선에서 생성된 멜라토닌은 수면 주기를 조절하여 깊고 안정적인 수면을 돕습니다. 1. 멜라토닌은 수면을 유도하고 깊고 안정적인 수면을 돕습니다. 특히, 어두운 환경에서 분비가 증.. 2025. 2. 26.
폐암의 종류, 폐암 종류별 치료 방법, 폐암 예방법 폐암의 종류폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로, 주로 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. - 비소세포 폐암 (Non-Small Cell Lung Cancer, NSCLC)- 소세포 폐암 (Small Cell Lung Cancer, SCLC)각각의 유형은 발생하는 세포의 종류와 성장 속도, 치료 방법이 다릅니다. 1. 비소세포 폐암 (NSCLC)비소세포 폐암은 폐암의 약 85%를 차지하며, 다음과 같은 세 가지 주요 하위 유형으로 나뉩니다.편평세포암 (Squamous Cell Carcinoma)발생 위치: 주로 폐의 중앙부, 기관지에서 발생합니다.특징: 흡연과 밀접한 관련이 있으며, 일반적으로 느린 성장 속도를 보입니다. 진단 시 이미 진행된 경우가 많아 치료가 어려운 경우가 있습니다.증상: 기침.. 2025. 2. 25.
스트레스 호르몬이란, 조절을 위한 건강 관리법 스트레스는 일상에서 피할 수 없는 요소입니다. 이 스트레스가 신체에 어떤 방식으로 영향을 미치는지를 이해하려면, 스트레스 호르몬에 대한 이해가 필수입니다. 본 글에서는 대표적인 스트레스 호르몬의 종류와 그로 인한 건강상의 영향에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 스트레스 호르몬이란스트레스 상황이 발생하면 우리 몸은 자율신경계와 내분비계를 통해 즉각적인 반응을 보입니다. 이때 분비되는 주요 호르몬이 바로 스트레스 호르몬입니다. 대표적인 스트레스 호르몬은 코르티솔(Cortisol), 아드레날린(Adrenaline), 노르아드레날린(Norepinephrine)입니다. 코르티솔은 부신피질에서 생성되는 호르몬으로, 혈압과 혈당 조절, 염증 억제 등의 작용을 합니다. 단기적으로는 생존에 필수적인 호르몬이지만, 장기적으로.. 2025. 2. 23.
백내장의 개념과 발생 원리, 원인, 치료 방법 백내장의 개념과 발생 원리백내장이란?백내장은 눈의 수정체가 흐려져 시력이 저하되는 상태를 말합니다. 수정체는 눈의 중심에 위치한 투명한 부위로, 빛을 굴절시켜 망막에 초점을 맞추는 역할을 합니다. 백내장이 발생하면 수정체가 불투명해져 빛이 제대로 통과하지 못하고, 이로 인해 시력이 흐려지게 됩니다. 일반적으로 노화와 관련이 있지만, 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 백내장이 발생하는 원리는 주로 수정체의 구조적 변화와 관련이 있습니다. 1. 수정체의 역할수정체는 눈의 중심에 위치한 투명한 구조로, 빛을 굴절시켜 망막에 초점을 맞추는 역할을 합니다. 이 수정체는 매우 유연하여, 가까운 물체와 먼 물체를 모두 선명하게 볼 수 있도록 조절이 가능합니다.2. 수정체의 구조수정체는 주로 단백질로 구성되어.. 2025. 2. 23.
신장의 역할과 기능, 신장 건강 지키는 방법, 신장에 좋은 음식 신장의 역할과 기능신장은 우리 몸에서 필수적인 역할을 담당하는 장기 중 하나입니다. 흔히 ‘몸속 필터’라고 불리는 신장은 노폐물을 배출하고 체액과 전해질 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 신장의 기능이 저하되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에, 신장의 역할을 정확히 이해하고 건강을 지키는 것이 중요합니다. 1. 노폐물 제거신장은 혈액에서 노폐물과 독소를 걸러내어 소변으로 배출합니다. 이 과정은 신장 단위인 네프론에서 이루어집니다. 신장은 하루에 약 50리터 이상의 혈액을 걸러내며, 이 과정에서 우리 몸에 불필요한 노폐물과 독소를 제거합니다. 이를 통해 몸속 신진대사를 원활하게 유지할 수 있으며, 독소 축적으로 인한 질병을 예방할 수 있습니다.2. 체액 및 전해질 조절신장은 체내 수분과.. 2025. 2. 23.

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